肉体的、精神的疲労が勝りダイエットのための運動がきつい。

肉体的、精神的疲労が勝りダイエットのための運動がきつい。 ダイエットの疑問悩みQ&A

Q.「肉体的、精神的疲労が勝りダイエットのための運動がきつい。」

(43歳 佐賀県 パートさんのお悩み)

お悩み女性
お悩み女性

日々の運動を心がけてはいるが、仕事がハードなため、肉体的、精神的疲労が勝りダイエットのために運動する時間を作ることが難しい。

 

食事制限もいろいろやってはみたが、あまりにも抑制しすぎて逆効果になったこともあった。

 

りんごだけや糖質制限やゆで卵だけやそれだけを食べる食べないのダイエットも試みたが体調を悪くしてしまった。

 

バランスの良い食事を試みて入るが、自分一人のために手のかかる料理を作る気持ちにはなれず、スーパーのお惣菜や冷凍食品などに頼ってしまう。

A.加藤かおりの回答『無理な食事制限やきつい運動は必要ありません』

加藤かおり
加藤かおり

お仕事をされながらの食事作りは大変ですよね。私もよくお惣菜を近くのスーパーで買います。

 

でも、スーパーのお惣菜や冷凍食品の「隠れ油」には注意してください。人間の遺伝子には油好きDNAが組み込まれているので、油を無条件で美味しいと思ってしまうんですね。

 

食品の「原材料名」表示で「植物油」を注意して避けるだけでもだいぶ摂取する脂肪の質が変わってくると思います。植物油は極力控え、アマニ油を摂取しましょう!

 

無理な食事制限やきつい運動ではなく、栄養バランスと体の仕組みを考えながら効果的にダイエットを成功させる食べ方で痩せていきましょう。

 

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