Q.「代謝が悪くなりました。このまま何もかも老化の波に飲まれていくのかなと不安です。」
（42歳 大阪府 主婦さんのお悩み）
お悩み女性
代謝が悪くなりました。今まで行っていたダイエット方法、食事やおやつ等の節制を行っていたらある程度落ちていた体重も、今はあまり効果を感じなくなってきました。
運動すればいいのかもしれませんが、運動自体が苦手で会費を払ってまでフィットネスジムに行くのが苦痛に思えて実行に移せません。
ヨガはわりと合っていたのですが、気分転換にはなってもダイエットになっているとは言えず、このまま何もかも老化の波に飲まれていくのかなと不安です。
A.加藤かおりの回答『硬くなってしまっている血管、筋肉を和らげてあげましょう』
加藤かおり
まずは硬くなってしまっている血管、筋肉を和らげてあげましょう。
赤ちゃんのようなふにゃふにゃした体は燃やすもの（内臓、筋肉）、燃やされるもの（脂肪）も柔らかく、1日の基礎代謝基準値（生きているだけで消費されるカロリー）は成人女性の約3倍です。
１kgあたり成人女性20kcal/kg前後、赤ちゃん60kcal/kg前後。 若さを取り戻すには、体を構成する細胞ひとつひとつの活性をあげること一つに尽きます。
酸化（呼吸により錆びついた細胞）、糖化（脂肪になり損ね、タンパク質くっついて機能低下した細胞）の掃除をし、ツルツルすべすべの細胞に戻すことが中年期以降のダイエットに最も必要なことです。
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