甘い物をもう少し控えたいと思っていますが、すぐに挫折してしまいます。

甘い物をもう少し控えたいと思っていますが、すぐに挫折してしまいます。 ダイエットの疑問悩みQ&A

Q.「甘い物をもう少し控えたいと思っていますが、すぐに挫折してしまいます。」

(42歳 大阪府 介護職さんのお悩み)

お悩み女性
お悩み女性

甘い物をもう少し控えたいと思っていますが、すぐに挫折してしまいます。

 

原因は、仕事のストレスだと思います。仕事が終わるとつい、一気にご飯やおやつを食べたりして、ストレス発散してしまいます。

 

辞めたいですが、辞めるとストレスがたまるので、実行出来ません。運動もやりたい気持ちは十分にありますが、疲れていて、外に出で行く気がなくなってしまいます。

 

空腹感にも耐えられないので、カロリーの少ない物を食べたりして、少しずつ改善していきたい今日この頃です。年齢と共に、お腹が出てきたので、それも悩みの一つです。

A.加藤かおりの回答『周りの刺激を受けることで自分流のいけないツボから脱出』

加藤かおり
加藤かおり

生活が単純化していませんか?

 

コミュニティーに参加する、ヨガスタジオで仲間と集う、など周りの刺激を受けることで自分流のいけないツボから脱出することはできます。

 

また、運動だけでなく、思考力、集中力、と頭脳を使う時に糖質は多く燃焼されるため、毎日集中して行うものがあるなら心配しなくても大丈夫です。

 

大好きな仕事、趣味に熱中しているうちに食べることを忘れていた、というのは一石二鳥となります。

 

甘いものを0にする必要はありません。私も甘いものは大好きで毎日食べています!一つNGなのは、ながら食べだけはやめましょう。

 

頭も体も使わず、テレビを見ながら食べ続けていた、というのは危険ですよ。糖も燃焼せず、消費せず脂肪として蓄積されますので。

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