Q.「食事制限などのダイエットをなどはしていませんが、この年になりお腹の周りの肉が気になります。」
（48歳 福井県 会社員さんのお悩み）
お悩み女性
食事制限などのダイエットをなどはしていませんが、この年になりお腹の周りの肉が気になります。
入浴時に鏡を見ると自分の体形にショックを受け、また最近ハイウエストのパンツが多く出ていますが、足が長く見える反面お腹がポッコリ見えてしまうタイプの物があり、カッコよく履きこなせないのも悩みなので、お腹周りを引き締めるエクササイズやダイエット方法がないものかと思います。
なかなか代謝が上がらないので、ダイエットしても成果が出にくいのも悩みの一つです。
A.加藤かおりの回答『お腹周りの筋肉は、いつもたるみっ放し。体の中心を意識していると自然に筋肉がしまっていきます。』
加藤かおり
お腹周りの筋肉は、自分で気がつかないくらい動かしていないし、使ってもいません。いつもたるみっ放しなのです。
お腹を引き締めたいならば、下腹部を常に意識して引っ込め、腰の位置もキュッと上げて姿勢を保ちます。骨盤の真ん中、仙骨の中程に力を感じ、体の中心を意識していると自然に筋肉がしまっていきます。
今まで無意識で使っていなかった部分を見つめ直して見ましょう。側筋はくびれを作るために引き締めたい筋肉。体側を伸ばし大きく５呼吸（30秒）くらいかけてのストレッチを毎日行なってください。履けなくなったスカートも復活するはずです！
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