とにかく食べることが大好きなので、食べつつ痩せたい!と無理なことを考えています。

とにかく食べることが大好きなので、食べつつ痩せたい!と無理なことを考えています. ダイエットの疑問悩みQ&A

Q.「とにかく食べることが大好きなので、たべつつ痩せたい!と無理なことを考えています。」

(42歳 長野県 保育士さんのお悩み)

お悩み女性
お悩み女性

40歳を過ぎてからどんどん体型が崩れてきて、人に見せることに抵抗が出てきた感じがします。

 

新陳代謝も落ちてくるので、以前は数日で戻った体重が戻らなかったり、体重が戻っても、以前のジーンズが入らなくなってたりして、ショックを受けます。

 

ダイエットには運動が大事なのは分かっているのに、体を動かすことは嫌いだし、サプリとかは苦手だし、どうしたらいいのか分からないです。

 

あととにかく食べることが大好きなので、たべつつ痩せたい!と無理なことを考えています。

A.加藤かおりの回答『タンパク質、ビタミン、ミネラルと、1日で摂りたい量を予め把握しておくこと』

加藤かおり
加藤かおり

食べながらダイエットをしたいなら、一日食べて良いカロリー量である1800kcalを朝のうちに把握しておくことが大切。

 

そして、栄養のバランスです。1800kcal全てを糖質で摂るのは危険ですよね。

 

タンパク質(ステーキのヒレなら300g)、ビタミン(野菜なら丼山盛り350g)ミネラルと、1日で摂りたい量を予め把握しておくことがうまく食べながら綺麗にダイエットの達成に繋がります。

 

どれだけ食べて良いのか、が不明なことが問題です。

 

詳細が確認したい場合はエステやジムなどでカロリーや栄養バランス計算をしてくれるところを見つけて教えてもらうのが一番良い方法です。

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