Q.「食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうが・・・どうすればいいかわからず。」
（58歳 和歌山県 パートさんのお悩み）
お悩み女性
私は病気をきっかけに食生活がかわり、ダイエットの必要性がないくらい痩せ型体型です。
ただ、筋肉も少ないので、決してかっこいい体型ではありません。肉が付いていてほしいところは貧相で、ついてほしくないところがブヨブヨていている感じです。
ジムとかに行って引き締まったからだを目指したいのですが、面倒になって続けられません。
食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうが・・・どうすればいいかわからず。
A.加藤かおりの回答『続けられることを3ヶ月、と決めて始めてみましょう！』
加藤かおり
体は食べたものでしか形成されませんので、まずはタンパク質中心のお好きなメニューを続けてください。ジムで運動しても、食生活がダメだと台無しです。
体の主要な部分の構成要素はタンパク質ですので、綺麗な筋肉のラインが出てくるはずです。何かを変える、3ヶ月はかかるが原則。
私のサロンでも1ヶ月コースのエステでは結果はわかりずらく反動も大きいですが、3ヶ月週１でコンスタントに通うと皆さん揃って体重は５kgの減少、お腹のぽっこりやぶよぶよもスッキリボディラインへ変身します。
続けられることを3ヶ月、と決めて始めてみましょう！
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