食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうがどうすればいいかわからず。

食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうがどうすればいいかわからず ダイエットの疑問悩みQ&A
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Q.「食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうが・・・どうすればいいかわからず。」

(58歳 和歌山県 パートさんのお悩み)

お悩み女性
お悩み女性

私は病気をきっかけに食生活がかわり、ダイエットの必要性がないくらい痩せ型体型です。

 

ただ、筋肉も少ないので、決してかっこいい体型ではありません。肉が付いていてほしいところは貧相で、ついてほしくないところがブヨブヨていている感じです。

 

ジムとかに行って引き締まったからだを目指したいのですが、面倒になって続けられません。

 

食生活と運動習慣を改善すればいいのでしょうが・・・どうすればいいかわからず。

A.加藤かおりの回答『続けられることを3ヶ月、と決めて始めてみましょう!』

加藤かおり
加藤かおり

体は食べたものでしか形成されませんので、まずはタンパク質中心のお好きなメニューを続けてください。ジムで運動しても、食生活がダメだと台無しです。

 

体の主要な部分の構成要素はタンパク質ですので、綺麗な筋肉のラインが出てくるはずです。何かを変える、3ヶ月はかかるが原則。

 

私のサロンでも1ヶ月コースのエステでは結果はわかりずらく反動も大きいですが、3ヶ月週1でコンスタントに通うと皆さん揃って体重は5kgの減少、お腹のぽっこりやぶよぶよもスッキリボディラインへ変身します。

 

続けられることを3ヶ月、と決めて始めてみましょう!

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