食べた分以上に体重が増え続けています。運動は苦手、食事制限しても最初はできるけど3日坊主

食べた分以上に体重が増え続けています ダイエットの疑問悩みQ&A
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Q.「食べた分以上に体重が増え続けています。運動は苦手、食事制限しても最初はできるけど3日坊主になってしまいます。」

(42歳 東京都 パートさんのお悩み)

お悩み女性
お悩み女性

若い頃はたくさん食べても太らなかったのですが今では食べたら食べた分以上に体重が増え続けています。運動は苦手、食事制限しても最初はできるけど3日坊主になることはザラです。

 

置き換えダイエットにも挑戦したことありますがあまり満腹感がないのと味に飽きたりして続きません。

 

サプリメントは手軽で続けることはできましたが私には効果が現れませんでした。自分が気になる体の部分はぽっこりお腹と二重あご、太ももがです。でもダイエットすると胸から痩せるのが困るところです。

A.加藤かおりの回答『食事とサプリメントで効果を望まれるのであれば、長期で目標を立てるしかない』

加藤かおり
加藤かおり

中年に入り、若い頃よりもエネルギーが余るのは地球上の人類全員が同じです。その悩み、私は皆さんと解決してきました。

 

特に糖質、脂質は年を取っても100%吸収されますので、代謝が下がった分の消費エネルギーの貯金は防ぐことはできないんですね。

 

おそらく、消費量が減ることで若い時ほど揚げ物、油物の摂取量は減っていませんか?自然と体が必要な分だけをお止めになっているとは思います。

 

年を取っても必要なのは、たんぱく質ビタミンミネラルです。こちらに注目してお食事をなさるのはいかがでしょうか? さらに日本人は、鉄分、カルシウムの摂取量が30%不足している言われています。ビタミン、ミネラルを毎日十分取ろうとすると、まるで野菜農家で暮らすくらい野菜がふんだんにないと難しいのです。

 

サプリメントも数多くありますが、信じたものを3ヶ月、または1年以上という期間を念頭に置き、痩せやすかった頃へ戻って行く余裕が必要かもしれません。

 

体は1日では変わりませんので、食事とサプリメントで効果を望まれるのであれば、体質改善を少し長期で目標を立てるといいと思います。インナービューティーは1日ではならず、ですね。きっと肌質やスタイルも綺麗になりますよ。

 

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